איזה מבנה גוף יש לך?

מאת: מיכל גרשוביץ

 

לרקמת השומן בגופינו יש השלכות רבות מעבר ל"מחסן" שמטרתו לשמור על המאזן האנרגיה של הגוף.

 

היום, ברור כי רקמת השומן  מגיבה ומפרישה הורמונים וחומרים נוספים בעלי השלכה והשפעה עתידית על התפתחות מחלות לב וסוכרת.

 

מתברר, כי קיימים גורמים גנטים המשפיעים על מיקום הצטברות השומן.

קיימים 2 סוגי מבנה גוף  עיקריים – תפוח ואגס

 

איך תוכלי  לדעת איזה מבנה יש לך – תפוח או אגס:

בעזרת מדידת היחס בין היקף המותן והירכיים במידה והיחס גדול מ 0.8 – זוהי השמנת תפוח,

במידה והיחס קטן מ 0.8 – השמנת אגס. 
 

מה זה בעצם מבנה תפוח?

זוהי השמנה בטנית, או השמנה ויסראלית, הניתנת למדידה ע"י היקף המותניים. 

בנשים היקף מותן מעל 88  ס"מ –  מהווה גורם סיכון  ליותר לבעיות רפואיות כגון, מחלת לב כלילית, סוכרת, שבץ מוחי, יתר לחץ דם ואבנים בכיס המרה.

הסיבה לסיכון  נעוצה בהבדלים המבניים  והתפקודיים שיש לרקמת השומן הבטנית.

בחגורת הבטן התאים מכילי השומן  הם בדרך כלל קטנים יותר אך גם פעילים יותר בפרוק תרכובות שומניות מאשר תאי השומן התת עוריים הממוקמים מתחת לעור. וכן גם, חושפים את הכבד לריכוזים גבוהים יותר של חומצות שומן חופשיות, המשתחררות בפירוק של שומנים. בנוסף רקמת שומן הבטנית,  מייצרת כמויות גדולות של חלבון בשם אנגיוטנסין הקשור לכיווץ כלי-דם קטנים והעלאת לחץ הדם בגוף.

צורת תפוח אופיינית בעיקר לגברים, אולם נשים נוטות לפתח צורת תפוח במיוחד לאחר גיל הפסקת הווסת , בשל  העדר הורמונים נשיים הגוף נוטה לצורה "גברית".

כמו כן, קיימות עדויות שהגוף נוטה לצבור מאגרי שומן בטניים במצבי סטרס ממושכים. במצבי סטרס משתחרר בגוף הורמון הקורטיזול והוא גורם להצטברות מרכזית של שומן.

 

 

מה זה מבנה  אגס?

 

צבירת שומן, בעיקר באיזור הירכיים והישבן נחשבת להשמנת אגס.

עודף המשקל מתרכז מתחת לקו המותניים ולכן יש פחות סיכון לפתח מחלות כרוניות בהשוואה לאנשים עם מבנה גוף בצורת תפוח.

במצב של הרזיה  מבנה גוף בצורת אגס נוטים לאבד משקל בחלק העליון של גופם, כך שצורת גופם לא משתנה בהרבה בעת הירידה במשקל.

בגיל הפסקת הווסת או במצבים של  החמרה בעמידות לאינסולין ברקמות הפריפריות – שריר, שומן וכבד, במי  שנטו לצבור שומן מתחת לקו המותניים יחלו לצבור שומן גם מעל החגורה ועלולים לסבול  ממחלות כרוניות כמו בעלי השמנת  התפוח .

כמו כן, לנשים עם אפיון של השמנת אגס קיים סיכון גבוהה לפתח  אוסטיאופוזיס בשל רמות נמוכות של ההורמון טסטוטרון המשפיע בין היתר על ווסות הורמנלי של שאר הורמוני המין.

השמנת אגס – בעלי נטיה לפתח צלוליט וורידים בולטים ברגלים.

 

 

מה ניתן לעשות? 

כל היופי בעניין שתמיד ניתן לעבוד על מניעה של התפתחות המחלות הכרוניות 

במידה ואת סובלת מהשמנת תפוח או אגס וזה מפריע לך הן אסטטית והן רפואית – ניתן להפחית את האפקט של צורת תפוח או האגס על ידי תפריט אישי מאוזן, פעילות ספורטיבית יומית, טכניקות להפגת מתחים וניהול אורח חיים בריא.

 
לפרטים על התוכנית האישית – מוזמנת ללחוץ – כאן
 
בהצלחה!

 

מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית – בעלת אישור של משרד הבריאות . 

050-8804422