רוצה לקרוא עוד?
עצות שימושיות להרזיה ללא איסורים ורגשות אשמה
מאת מיכל גרשוביץ
01.01.2020
היות ב"דיאטה" הינו תהליך מתיש, של המון איסורים והגבלות - אם זה לדבוק בתפריט לא מגוון או מאוד מועט בקלוריות- כלומר קיזוז או בקושי לאכול במהלך היום..
ובעצם מה שקורה אנחנו נמנעים מאוכל שקיים בשפע ,מרגישים תסכול ואכזבה כל פעם ש"חוטאים" ואז "מעגל הרשע" של אוכל - השמנה - חוסר שליטה הולך ויוצא לגמרי מאיפוס ות'כלס יש עליה גדולה במשקל .
אז איך ניתן לסלול את המסלול ולהגיע ליעד המבוקש - משתמשים ב "diet waze" - מה שנקרא לחשב מסלול מחדש :-)
איך לקרוא את הסימנים על אריזות מוצרי המזון ?
מאת מיכל גרשוביץ
28.12.2019
הסימון התזונתי מאפשר להבין מהי תכולתם של רכיבי התזונה במזון ולהשוות בין הערכים התזונתיים של מוצרים דומים מבחינת הערך הקלורי, תכולת השומן, החלבונים, הנתרן ורכיבי תזונה נוספים.
סימון המוצר באמצעות תווית המזון הוא בבחינת "תעודת הזהות" של המוצר.
טיפול בעצירות - המלצות
מאת מיכל גרשוביץ
23.12.2019
עצירות הינה תופעה שכיחה בעולם המערבי. מדובר בקושי בהעברת צואה , תחושה של ריקון לא שלם. מקובל להגדיר עצירות כאי מתן צואה במשך שלושה ימים ומעלה.
למצוא בקלות
cbt | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוויק | גיל המעבר | גלידה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | חיישן | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | ליברה | מדבקות אדומות | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | סושי | סימון תזונתי | עצות להרזיה | עצירות | פסח | פרי | פריסטייל ליברה | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בגיל ההתבגרות | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל
ארכיון
ינואר 2020 (4)
דצמבר 2019 (3)
נובמבר 2019 (2)
אוקטובר 2019 (2)
אוגוסט 2019 (1)
יוני 2019 (2)
מאי 2019 (4)
אפריל 2019 (1)
מרץ 2019 (1)
דצמבר 2018 (1)
נובמבר 2018 (1)
ספטמבר 2018 (2)
אוגוסט 2018 (3)
מאי 2018 (2)
אפריל 2018 (1)
פברואר 2018 (2)
ינואר 2018 (3)
דצמבר 2017 (4)
נובמבר 2017 (1)
אוקטובר 2017 (1)
אוגוסט 2017 (2)
יולי 2017 (2)
יוני 2017 (1)
מאי 2017 (1)
אפריל 2017 (1)
מרץ 2017 (1)
פברואר 2017 (2)
נובמבר 2016 (1)
יוני 2016 (1)
נובמבר 2015 (1)
אוגוסט 2015 (2)
יולי 2015 (1)
יוני 2015 (1)
אוקטובר 2014 (1)
ספטמבר 2014 (1)
יולי 2014 (2)
פברואר 2014 (1)
אוקטובר 2013 (1)
אוגוסט 2013 (1)
יולי 2013 (3)
יוני 2013 (3)
מאי 2013 (4)
אפריל 2013 (1)
מרץ 2013 (1)
פברואר 2013 (1)
ינואר 2013 (1)
נובמבר 2012 (1)
אוקטובר 2012 (2)
ספטמבר 2012 (1)
אוגוסט 2012 (2)
יולי 2012 (3)
