רוצה לקרוא עוד?

תסמונת השחלות הפוליציסטיות והטיפול התזונתי
מאת מיכל גרשוביץ
הנחייה לירידה במשקל דרך שינוי אורח החיים הינו הטיפול הראשוני עבור נשים עם PCOS.  התפריט חייב להיות מותאם באופן אישי תוך התייחסות לתוכנית ארוכת טווח ולא טיפול קצר מועד. החשיבות לירידה במשקל של כ 5-10% יגרום לשיפור סימפטומטי.  שינויים  תזונתיים : למרות שאין הסכמה גורפת והמלצות חד משמעותיות  נראה כי רצוי:עד 40 אחוז פחמימות , 30% חלבון ויותר ותפריט עשיר בחומצות שומן חד בלתי רווי. עדיפות למזונות עם אינדקס גליקמי נמוך. מתן תוספת ויטמינים ומינרלים  הדרושים לפריון- אינוזיטול B8, אומגה 3, סידן, אבץ, מגנזיום במידה וקיים  מחסור בויטמין  D - יש להמליץ על תוסף. פעילות גופנית – לפחות 30 דקות ביום -> העלאת רגישות לאינסולין, מקדמת ירידה במשקל, משפרת דימוי עצמי, מגבירה סיכויים לשמירה על המשקל.  סביבת עישון - מעל 10 סיגריות מחמיר את תסמיני התסמונת.
תזונה נכונה בסוכרת
מאת מיכל גרשוביץ
עבור חולי סוכרת איזון רמות הסוכר מהווה אתגר לא פשוט.   החשש הגדול שהתזונה תהייה חסרת טעם בסגנון של "חסה והעוף המכובס" אך באמת לא כך צריך להיות הדבר. קיימים, המון מיתוסים ואמונות תפלות הקשורות למחלת הסוכרת ולטיפול התזונתי בה, ולעיתים שומעים  מהסביבה הקרובה "המלצות" שונות, שרובן חסרות בסיס ונובעות מבורות ו/או חוסר ידע. למעשה, התזונה לחולה הסוכרתי.ת היא אותה תזונה המתאימה לכלל האוכלוסייה.
איזון רמות סוכר - HbA1c -
מאת מיכל גרשוביץ
סיפור הצלחה - מעורר סיפוק מקצועי ובריאות טובה יותר למטופלת!
למצוא בקלות
cbt | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוויק | גיל המעבר | גלידה | גנים ותזונה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | נוטראגנומיקס | נוטרגנומיקס | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | עצות להרזיה | פסח | פרי | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תזונה גנומית | תזונה גנטית | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל