רוצה לקרוא עוד?

היום אני צמה
מאת מיכל גרשוביץ
שאלתי את סיון למה החלטת לצום היום? סיון : מה זאת אומרת יש לי חתונה היום בערב ואני מפחדת להשמין.... מוכר?
חשוב לכן לאכול נכון גם בקיץ?
מאת מיכל גרשוביץ
קיץ חם - הטמפרטורות עולות- חם אש !!! השמש קופחת והלחות מעיקה. זה הזמן לקדם בכיף ובהנאה ארוחות קיץ קלילות, טעימות ומזינות יותר. אכילה בריאה מסייעת להרגשה טובה וקלה יותר וכמובן, משפרת את הבריאות.
משקל, היקפים, אחוז שומן ומה שבינהם
מאת מיכל גרשוביץ
מכירה את ההרגשה שהתחלת תהליך של ירידה במשקל – את מקפידה לאכול לפי התפריט עושה ספורט והמחוג לא זז כמו שהייתי רוצה אבל כן ירדת בהיקפים ? למה זה בעצם קורה? אז בואי נעשה קצת סדר בעניין: ממה המשקל שלנו מורכב ? הגוף שלו בנוי ממספר רקמות עיקריות - עור, רקמת שריר, רקמת שומן ועצם. מכל הרקמות שהזכרתי - שתי הרקמות העיקריות עליהן אנו משפיעות באמצעות תזונה ופעילות גופנית – הם רקמת השריר ורקמת השומן.