רוצה לקרוא עוד?

8 טיפים חשובים למניעת אכילה לילית
מאת מיכל גרשוביץ
8 טיפים חשובים למי שאוכלת בלילה - אכילה לילית אם את סובלת ממתח ומהפרעות שינה כנראה שלפעמים את גם אוכלת בלילה.... אכילה לילית היא תסמונת המשלבת אכילה כתוצאה ממתח נפשי עם הפרעות שינה. לתסמונת זו קשר משמעותי להשמנה, והיא מאופיינת בסימנים הבאים: אכילה לילית היא תסמונת המשלבת אכילה כתוצאה ממתח נפשי עם הפרעות שינה. לתסמונת זאת יש קשר משמעותי להשמנה ולעליה במשקל.
5 המלצות להורדת עוצמות האכילה הרגשית במצב של מתח מתמשך
מאת מיכל גרשוביץ
"מאז המבצע התחברתי ל"סם המתוק" "בלילה שממש מאוחר אני מרגישה שאני חייבת לאכול משהו - לא אכפת לי מה - העיקר שארגע..." "ה​אוכל מרגיע אותי אבל אני מבואסת כי אני עולה במשקל" אלה היו המשפטים הרבים שנאמרו לי אתמול בקליניקה לאור המצב מיכל - "מה אני אמורה לעשות במצב הזה - איך אוכל להשתלט על האכילה ?" זאת היתה השאלה העיקרית.
למצוא בקלות
cbt | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוויק | גיל המעבר | גלידה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | חיישן | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | ליברה | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | סושי | עצות להרזיה | עצירות | פסח | פרי | פריסטייל ליברה | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בגיל ההתבגרות | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל