רוצה לקרוא עוד?

שמירה על המשקל אחרי "דיאטה"
מאת מיכל גרשוביץ
האתגר הגדול של כל מי שסיימה תהליך של הרזיה הוא לשמור על ההישג לאורך זמן . מחקרים שעקבו לטווח ארוך אחרי אנשים שירדו במשקל מצאו שרובם חזרו למשקלם הקודם בתוך שלוש עד חמש שנים. תוכנית הרזיה תהיה מוגדרת כטובה אם האדם הצליח לשמור על ירידה של 5% ממשקלו לאורך חמש שנים לפחות. בכדי להצליח לשמור על ההישג נדרשות הפעולות הבאות:
בישול בריא - 8 המלצות להפחתת כמות השמן בתפריט היומי
מאת מיכל גרשוביץ
אחד העקרונות החשובים בבישול בריא זהו להפחית את כמות השמן בתפריט היומי ! במידה וחשוב לך להתחיל בשינוי לבישול בריא יותר - אני מציעה לך לאמץ את 8 ההמלצות הבאות: