רוצה לקרוא עוד?

עצות שימושיות להרזיה ללא איסורים ורגשות אשמה
מאת מיכל גרשוביץ
היות ב"דיאטה" הינו  תהליך מתיש, של המון איסורים והגבלות - אם זה לדבוק בתפריט לא מגוון או מאוד מועט בקלוריות- כלומר קיזוז או בקושי לאכול במהלך היום.. ובעצם מה שקורה אנחנו נמנעים מאוכל שקיים בשפע ,מרגישים תסכול ואכזבה כל פעם ש"חוטאים" ואז "מעגל הרשע" של אוכל - השמנה - חוסר שליטה הולך ויוצא לגמרי מאיפוס ות'כלס יש עליה גדולה במשקל . אז איך ניתן לסלול את המסלול ולהגיע ליעד המבוקש - משתמשים ב "diet waze" - מה שנקרא לחשב מסלול מחדש :-) 
איך תוכלי להנות ממטעמי חג השבועות ללא יסורי מצפון?
מאת מיכל גרשוביץ
שבוע הבא נחגוג את חג השבועות - בחג זה אנחנו נחשפות למגוון מ ד ה י ם של ארוחות עשירות במטעמים – קישים, גבינות שמנות עוגות גבינה ועוד המון פיתויים.. אז מה עושים? איך בכל אופן ניתן להתמודד עם החג ללא ייסורי מצפון ובתחושה של הרסתי את ה"דיאטה"
דרכים להתמודדות עם אכילה רגשית
מאת מיכל גרשוביץ
ישנן סיטואציות אשר לעיתים שולחות אותנו היישר אל מקרר  או אל ארון הממתקים - אם זה ריב עם הבן זוג או שיחה קשה עם הבוס או אחרי תחושת כשלון כלשהי.
למצוא בקלות
cbt | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוויק | גיל המעבר | גלידה | גנים ותזונה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | נוטראגנומיקס | נוטרגנומיקס | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | עצות להרזיה | פסח | פרי | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תזונה גנומית | תזונה גנטית | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל