רוצה לקרוא עוד?

שמירה על המשקל אחרי "דיאטה"
מאת מיכל גרשוביץ
האתגר הגדול של כל מי שסיימה תהליך של הרזיה הוא לשמור על ההישג לאורך זמן . מחקרים שעקבו לטווח ארוך אחרי אנשים שירדו במשקל מצאו שרובם חזרו למשקלם הקודם בתוך שלוש עד חמש שנים. תוכנית הרזיה תהיה מוגדרת כטובה אם האדם הצליח לשמור על ירידה של 5% ממשקלו לאורך חמש שנים לפחות. בכדי להצליח לשמור על ההישג נדרשות הפעולות הבאות: