המטבח שלי

 

ברוכה הבאה למטבח שלי,

אני שמחה לשתף אותך מה חשוב לי שאני בוחרת  מתכון,  
אלו שלושה עקרונות שמלווים אותי בבחירה האם להשקיע בו או לא

1. קל להכנה

2. מהיר להכנה

3. עם מרכיבים בעלי ערך תזונתי

לכן אפרסם לכן כאן מתכונים כאלו פה.

 

במידה ויש לך מתכון או רעיון לשדרוג מוזמנת להגיב בתחתית המתכון או את רוצה לספר עליו לחברה מוזמנת לשתף כי זה ממש כייף!

 

 

פשטידות

  • לזניה שילדים מאוד אוהבים
  • פסטה ברוטב שמנת עם פטריות
  • פשטידת פסטה גבינות 5% וברוקולי
  • מאפה פסטה בשילוב גבינות
  • פסטה עם פלפלים בשלל צבעים
  • פשטידת ירקות עם גבינות
  • עוף

  • צלי עוף ותפוחי אדמה - ארוחה מפסקת
  • חזה עוף מוקפץ עם תירס, שעועית ירוקה אפונה ואורז
  • קציצות בשר אפויות בטעם פאלפל
  • רצועות חזה עוף, אורז ואפונה מוקפצים
  • מתכון לחזה עוף מוקפץ בווק ב7 דקות
  • כדורי בשר הודו ברוטב אדום
  • שניצל אפוי עם פרורי פנקו
  • פלפלים ממולאים באורז ובשר
  • מוסקה תפוחי אדמה ובטטה עם בשר טחון
  • ירקות

  • מאפינס ירקות
  • אנטי פסטי
  • כרובית אפויה בתנור
  • סלט בורגול קינואה עם חמוציות
  • ירקות בתנור
  • סלט כרובית טרי ומרענן
  • כרוב סגול מוקפץ
  • חצילים מוקפצים עם פלפלים
  • סלט גזר טרי ומרענן
  • סלט כרוב עם אטריות מסולסלות
  • סלט גזר וסלרי - מתכון דיאטטי
  • שעועית ירוקה מוקפצת
  • סלט חצילים קלויים
  • פלפלים קלויים בתחמיץ
  • סלט עלי בייבי עם פירות
  • קינוחים

  • נשיקות לבנות
  • עוגיות שיבולת שועל עם חמוציות ושוקולד לבן - מהמטבח של ליאת
  • עוגת דבש מבית אמא - מהמטבח של ליאת דוד
  • סופגניה דלת קלוריות
  • מקצפת תות שדה - קינוח דל קלוריות וללא כולסטרול
  • תפוחי עץ אפויים בקינמון
  • עוגת גבינה עם ביסקוויטים
  • דגים

  • דג סלמון בתנור
  • מרקים

  • מרק פלפלים אדומים
  • מרק פטריות עשיר
  • מרק ירקות ביתי
  • שונות

  • יוגורט טבעי
  • דפי אורז ממולאים בירקות
  • אדממה
  • פופקורן ללא שמן
  • מג'דרה
  • לביבות קלות (גם להכנה...)
  • שקשוקה מתכון טעים במיוחד
  • מאפה קינואה צבעוני