חזרה לאינדקס מתכונים >>
הדפיסי מתכון
שתפי חברות

אדממה

 

שמחה להציג לכן את פולי האדממה  - אפשר להגיש כחטיף בריא :-)

 

 

גודל מנה = חצי כוס פולי סויה  ללא הקליפה = 1 פרוסת לחם רגיל 

 

 

אופן ההכנה: 

ההכנה פשוטה :)

מבשלים את התרמילים הסגורים במים רותחים עם מעט מלח במשך כחמש דקות, מסננים מהמים, מקלפים ונהנים :-) .

 

ב 100 גרם אדממה יש:

129 קלוריות (קק"ל)

11.0  גרם חלבון

5.0 גרם שומן

10 גרם פחמימות

0 מ"ג כולסטרול

בתאבון !