3/7/17

הי ,

 

שמי קרן אני בת 41.5 , הגעתי למיכל לאחר שהבנתי שאני רוצה וצריכה "מגשרת" שתגשר ביני לבין גופי . רציתי מישהי שתצליח להוביל אותי בתהליך שאני עוברת בשנים האחרונות .

 

לפני כשלוש שנים עברתי ניתוח בריאטרי ( שרוול ) שבמהלכם הורדתי  במשקל כ – 40 קילו ולא היתה מאושרת ממני :-)

כעת , לאחר שהשנים "הקלות" ( כמנותחת שרוול האוכל לא אישיו בשנים הראשונות ) הגעתי להבנה שאני כנראה אוכלת לא נכון ואני עלולה לעלות במשקל מהר מאוד .

 

אחרי שלוש שנים מהניתוח , צורת  האכילה הלא מסודרת וההרגלים הגרועים שלי  להגיע לשובע הביאו אותי לעליה מהירה במשקל של כ -4 קילו .

 

ואז הבנתי שלפני שיהיה מאוחר מידי אני חייבת לקחת את עצמי בידיים .

 

וכך הגעתי למיכל גרשוביץ  הדיאטנית שלי  .

 

מיכל,  כבר בפגישה הראשונה הבחינה שאני אשה תזיזתית:-), ושאני " לא מסודרת"  מבחינת המזון שאני מכניסה לגופי .

היא העירה את תשומת ליבי מה גורם לי לנשנשנת , למעידות הקטנות ולחטיפות המזון "על הדרך" שאני מכניסה לגופי.

לאחר הכרות קצרה , בנינו ביחד תפריט שהותאם לי אישית ולאורח חיי העמוס .

 

מיכל הביאה אותי להבנה שמדובר בשינוי באורח חיים ובהכרה שאני  צריכה לכבד את גופי ואת השינוי שחל בו .

 

הנקודה החשובה מבחינתי שמיכל הצליחה ללמד אותי לשתות מים ! כמנותחת בריאטרית הקושי שלנו בשתיית מים הוא ידוע ומיכל נתנה לי טיפים כיצד להכניס לשגרת יומי שתיה מרובה .

 

במפגשים קבלתי כלים וטיפים כיצד להפסיק לנשנש במהלך היום ועל ידי תפריט מסודר התחלתי לאכול אוכל בריא ומזין .
יש בתפריט כל מה שאני אוהבת וצריכה ואני לא מרגישה צורך בנשנוש כלשהוא.

 

וכך הצלחתי לרדת במשקל את קילגורמים המיותרים שהעלתי לאחרונה .

 

בשעת הביקור אצל מיכל היא הובילה אותי להבנה שאני צריכה להקשיב לגופי , לשנות הרגלי אכילה , לשבת "לנוח" בשעת האוכל ולא לחטוף דברים "על הדרך" , מיכל לימדה אותי לתת זמן מחשבה  לארוחות שלי , וכך בניתי לי ארוחות מסודרות במהלך היום .

 

אני חושבת שכל מנותח בריאטרי ( וגם לאלה שלא ) להגיע למיכל וללמוד בעזרתה על השינוי שאנו עוברים , ללמוד דרך חדשה לאורח חיים בריא ונכון עבורנו .

 

מלבד היותה דיאטנית , מיכל לימדה אותי קצת על עצמי , על אורח חיי , מיכל לימדה אותי לקחת פסק זמן במהלך היום ולהירגע – ממש כמו אצל מאמן אישי .

 

כך יצא שהרווחתי גם דיאטנית וגם אימון אישי באותה שעה :-)

 

אני מברכת את עשייתה ואמשיך להגיע אליה למפגשים גם כדי לשמור על הקיים וגם כדי להנות משעה של שיחת נשים מעניינת ומלמדת .

תודה מיכל !                                                               

 

 

    קרן זגורי