המלצות

 

 

ברוכה הבאה,

כאן אני מעלה מכתבים שקבלתי מנשים שעברו איתי תהליך של שינוי משמעותי בחייהן.

מציעה לך לקרוא ולהתרשם איך שינוי פנימי מוביל לשינוי החיצוני.

קריאה מהנה!

"היי מיכל, עכשיו כשאנחנו עוברות מירידה לשמירה על המשקל אני רוצה לספר לך כמה דברים ובעיקר איזה כיף שביחד חיווטנו מחדש את החשיבה שלי בכל מה שקשור לאוכל. אז הגעתי אלייך, כפי שאת יודעת עם מעט מאוד אמונה שזה יקרה. באמת לולא דחיפה של חברה טובה ואמיצה מספיק להתמודד עם חוסר המוטיבציה שלי כנראה שלא הייתי מגיעה. ולמה הרגשתי כך? כי כבר אכלתי בריא, לא היו לי הרבה חטיפים בבית, קניתי לחם ופסטה מקמח מלא וגבינות עד 5%, לא הכנסתי הביתה שתייה מתוקה ולמרות כל זאת הייתי במשקל מכובד. באמת ובתמים האמנתי שאין מה לעשות כי מה עוד אוכל לשנות? להפסיק לאכול?  ראיתי שבתי משמינה ועולה במשקל, על אף האוכל הבריא בבית, על אף שאצל החברים יש מגירות של חטיפים ואצלי צריך לחפש ממש טוב...והתסכול היה גדול. הגעתי אלייך עם טיפה אחרונה של תקווה שאולי אולי במקרה אצליח לשנות משהו.
התהליך שעברנו עם מיכל הוא ייחודי במינו שלא כמו ״שיטות״ אחרות אצל מיכל אין אסור יש תשומת לב לאוכל ולמרכיביו, המלצות למתכונים טעימים ובריאים ובעיקר- אימוץ הרגלים קטנים שעושים שינוי גדול מיכל מלווה את התהליך ותמיד זמינה להתייעצות מחזקת את הדברים הטובים וממליצה על תחליפים לדברים הפחות בריאים עברנו את התהליך כזוג אצל מיכל והתוצאות לא איחרו לבוא על ידי שינויים קטנים באורח החיים המאוד תובעני של אשתי ושלי הצלחנו לראשונה מזה זמן רב לרדת במשקל והמאמץ- לא מרגישים אותו החל מתשומת לב לכמויות האכילה וההתאמה גם מה כדאי יותר וכדאי פחות להזמין במסעדות היום אנו מודעים יותר לאוכל שאנחנו אוכלים ועדיין נהנים מאוד לאכול  השינויים הקטנים הללו מעבר להיותם תורמים בריאותית ולירידה במשקל תרמו גם כלכלית: פחות קניות אוכל בחוץ ויותר הכנה של דברים טעימים בבית  נהנינו מאוד מהמפגשים עם מיכל: תמיד באווירה חיובית, חייכנית ומקצועית מאוד שמחים מאוד על התהליך שעברנו וממליצים לכל מי שמתעניין בירידה במשקל ובאורח חיים בריא אורלי ויהונתן
מיכל, הגעתי אלייך בתקופה בחיים שהרגשתי חסרת אנרגיה, חלשה ועם תחושת כבדות. הבנתי שככל הנראה יש קשר לתזונה שלי אך לא ידעתי מה אני צריכה לעשות כדי להרגיש טוב יותר עם עצמי. בתחילת התהליך מדדנו את אחוזי השומן (30) ומשקל (55), מהשיחות איתך הבנתי איזה טעויות אני עושה וכמה דברים רעים אני מכניסה אליי לגוף מבלי להיות מודעת לכך. שיתפתי אותך בהתקפי הרעב שאני חווה והבנתי כמה חשוב לאכול מסודר ובשעות קבועות פחות או יותר. סידרנו את התפריט כך שאוכל אוכל מזין ומשביע ויחד עם זאת הכנסנו דברים שאני אוהבת והתאמנו את התפריט לסדר היום העמוס שלי. התוצאות לא איחרו לבוא, אחוזי השומן ירדו בחמישה אחוזים והמשקל בחמישה קילו, והעיקר שעכשיו אני מרגישה הרבה יותר קלילה ונינוחה עם הגוף שלי. הצלחת לגרום לי להירשם לחדר כושר ואני נהנית מפעילות גופנית ורואה את התוצאות. תודה על העזרה, על האכפתיות ועל המקצועיות. ניצן ❤