הרזיה מעל גיל 40 – זה אפשרי !

מאת: מיכל גרשוביץ

 

נעים להכיר !

 

 

שמי מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית,  תזונאית בכירה ובעלת תואר שני במדעי הרפואה בעלת קליניקה פרטית בראשון לציון ומנחת סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל.

 

 

15  שנות ניסיון בתחום ובעבודה עם נשים,  במהלך התקופה המיוחדת הזאת  עזרתי לשנות את חייהן של אלפי נשים שסבלו מעודף משקל, אכילה רגשית, הפרעות אכילה, סוכרת, לחץ דם ועוד.

 

 

 

 

הקליניקה שלי נמצאת במרכז עץ ודעת במושב גן- שורק – 5 דקות מאיקאה החדשה ו7 דקות מראשון לציון.

 

 

מזל טוב ,

הגעת לגיל שאפשר להתחיל :-)  

אם את מעל גיל 40 – אין ספק שאת חווה בתקופה זאת שינויים במצב הרוח, שינויים בגוף וכן גם הצטברו להם עודפים של ק"ג  במשך השנים.

בד"כ מרבית השומן בגופינו מתפזר באיזורי הישבן והירכיים ואילו בגילאי 40 ומעלה השומן מתחיל להצטבר בחגורת המותניים ובבטן העליונה.

השמנה בבטן עליונה מהווה גורם סיכון למחלות לב וכלי דם, יתר לחץ דם וסוכרת. 

בנוסף,  ישנם שינויים הורמונלים שמשפיעים לנו על חילוף החומרים בגוף, לעיתים יש מחסור ברמות B12, נשירת שיער ועוד…

 

 

 

האני מאמין שלי אומר :  לתחזק את הגוף בכל גיל זה עדיף!  

 

הזנחה של גופינו לעולם לא תקדם ואף עלולה להחמיר ולגרום להווצרותם של מחלות כרוניות – יתר לחץ דם, עליה של השומנים בדם סוכרת ועוד….

 

 

 

אפשר גם אחרת !

 

 

אז מה בתוכנית?

 

 

 אם חשוב לך לעשות שינוי ולרזות באופן מבוקר, תוך התייחסות אישית לשיפור אורח החיים את מוזמנת להצטרף לתוכנית שפיתחתי ומיועדת לנשים מעל גיל 40 !

 

התוכנית מיועדת לנשים – שרוצות  לרדת במשקל , לעשות שינוי אמיתי בכדי להגיע למשקל היעד ולשמור בהמשך על התוצאות - מ 2-3 ק"ג  שמפריעים ל30 ק"ג שממש הורסים את הבריאות! 

 

מהנסיון הרב שצברתי בעשור האחרון בתחום למדתי ש :

 

  • מלהיות רק ב"דיאטה"  עולים במשקל ! 

 

  • עבודה על שינוי הרגלי אכילה מביא אותך להשיג תוצאות לאורך זמן!  

 

  • שינוי אמיתי יכול לעזור לך להרגיש טוב יותר!

 

  • את יכולה להגיע לתוצאות שאת רוצה בהנאה ללא סבל!

 

  • תצליחי לשמור על משקל היעד רק אם תפנימי את השינוי באמת ולא תוותרי לעצמך…

 

ולכן פיתחתי את השיטה - לאכול, להנות ולרזות :-)

 

מה השיטה כוללת? 

תוכנית לשינוי הרגלי אכילה ולתוצאות! 

התוכנית מותאמת אישית לגיל, למטרות, לדרישות והרצונות שלך כדי להשיג את היעד שחשוב לך.

הכלים שבהם אני עובדת מגוונים ונלקחים מעולם הפסיכולוגיה, האימון, הטיפול ההתנהגותי ועוד

ליווי אישי לאורך כל השבוע – טלפון, מייל, סמס, וואטסאפ, פייסבוק וסקייפ.

 

התוכנית מיועדת לך:

  • אם את מעל גיל 40 ואת סובלת מעודף משקל וחשוב לך לרזות באופן מבוקר.

 

  • אם נמאס לך להרגיש כל הזמן ב"דיאטה".

 

  • אם את רוצה באמת לעשות switch בראש.

 

  • אם נמאס לך שהאוכל מנהל אותך.

 

התוכנית כוללת :

פגישה ראשונה:

מפגש שאורכו כ 45 דקות

מטרת הפגישה היא לבנות איתך תוכנית לאורח חיים בריא הכוללת התיחסות לתפריט מאוזן ונכון בכדי להשיג את התוצאות.

התוכנית נבנית איתך באופן אישי לפי העדפות שלך והצרכים התזונתים הפיזיולוגים והנפשיים.

 

פגישת מעקב:

בפגישות נבדוק שאכן מה שתכננו בפגישה הראשונה מיושם ומתאים הכי טוב לך ולסדר היום שלך.

כמו כן, במהלך המפגשים תקבלי העשרה של תכנים מקצועייים – תלמדי איך לעשות את הבחירות הנכונות בעידן של שפע של מזונות, פרסומות, מסעדות ופיתויים….דרך הצבת יעדים, לימוד תחושות הרעב והשובע, תטפלי ותלמדי לזהות בגורמים לאכילה בלתי נשלטת …

 

ההקפדה היא על ירידה מאוזנת ובריאה, תוך כדי מעקב על ירידה באחוזי השומן של הגוף והרגשת חיוניות ושובע לכל אורך היום.

 

מסלולים:

  • קביעת מפגשים בהתאמה אישית לפי הצרכים שלך – ניתן לתאם כל פעם מפגש בודד למעקב.

  • תוכנית הרזיה אישית של 6 מפגשים. 

  • תוכנית הרזיה אישית של 12 מפגשים  - למשך 3 חודשים

 

  • מפגשי מעקב לשמירה על התוצאות 

 

 

יחד נוכל להגיע לתוצאות ולשמור עליהן לאורך זמן!

 

לפרטים נוספים מוזמנת את ליצור קשר איתי,

 

050-8804422 

 

 

את רוצה לקרא עוד מה לקוחות שלי מספרות – מוזמנת ללחוץ כאן

 

למצוא בקלות
cbt | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוויק | גיל המעבר | גלידה | גנים ותזונה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | נוטראגנומיקס | נוטרגנומיקס | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | עצות להרזיה | פסח | פרי | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תזונה גנומית | תזונה גנטית | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל