רוצה לקרוא עוד?

8 טיפים חשובים למניעת אכילה לילית
מאת מיכל גרשוביץ
8 טיפים חשובים למי שאוכלת בלילה - אכילה לילית אם את סובלת ממתח ומהפרעות שינה כנראה שלפעמים את גם אוכלת בלילה.... אכילה לילית היא תסמונת המשלבת אכילה כתוצאה ממתח נפשי עם הפרעות שינה. לתסמונת זו קשר משמעותי להשמנה, והיא מאופיינת בסימנים הבאים: אכילה לילית היא תסמונת המשלבת אכילה כתוצאה ממתח נפשי עם הפרעות שינה. לתסמונת זאת יש קשר משמעותי להשמנה ולעליה במשקל.
5 המלצות להורדת עוצמות האכילה הרגשית במצב של מתח מתמשך
מאת מיכל גרשוביץ
"מאז המבצע התחברתי ל"סם המתוק" "בלילה שממש מאוחר אני מרגישה שאני חייבת לאכול משהו - לא אכפת לי מה - העיקר שארגע..." "ה​אוכל מרגיע אותי אבל אני מבואסת כי אני עולה במשקל" אלה היו המשפטים הרבים שנאמרו לי אתמול בקליניקה לאור המצב מיכל - "מה אני אמורה לעשות במצב הזה - איך אוכל להשתלט על האכילה ?" זאת היתה השאלה העיקרית.
למצוא בקלות
cbt | zoom | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחות מוכנות ובריאות | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוטת המגן | בלוטת התריס | גיל המעבר | גלידה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית און ליין | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית גיל המעבר | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | היפותירואידיזם | היפרתירואידיזם | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | הריון | זום | חיישן | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | ליברה | מדבקות אדומות | מזון מעובד | מחשבות אוטומטיות | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משמעת עצמית | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | סולם הרעב והשובע | סושי | סימון תזונתי | סלניום | עוותי חשיבה | עצות להרזיה | עצירות | פסח | פרי | פריסטייל ליברה | קורונה | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בגיל ההתבגרות | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל