רוצה לקרוא עוד?

אז לאן ברחה גברת משמעת עצמית?
מאת מיכל גרשוביץ
אז לאן ברחה גברת משמעת עצמית? בשיחות עם מטופלות אנחנו מדברות המון על המשמעות של משמעת עצמית, אין ספק שבכדי לשנות הרגלים של שנים נדרשת מאיתנו התיחסות והתבוננות שונה לגישות, להתמודדות עם התנהלות סביב אכילה ומשקל.  דווקא בתקופה זאת , יצירת סדר ומתן דגש על פעילות שמחזקת את המשמעת העצמית יכולה לתרום להרגשה טובה יותר.
טיפול התנהגותי קוגניטיבי מנקודת מבט של דיאטנית
מאת מיכל גרשוביץ
שיטת הטיפול הקוגניטיבית התנהגותית, Cognitive behavioural therapy,  הינה התערבות מבוססת ראיות בעלת תוצאות מאוד משמעותיות. לפי שיטה זאת יש התייחסות למחשבה האוטומטית, לרגשות ולעוצמתן ולהתנהלות בהתאם למחשבה האוטומטית.  בטיפול הקוגנטיבי התנהגותי התהליך נעשה עם המטפל.ת , ישנה מטרה ממוקדת, המטופלת מתבקשת למדוד ולנטר כל העת בהתקדמות  לקראת השגת מטרות הטיפול.
למצוא בקלות
cbt | zoom | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחות מוכנות ובריאות | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | גיל המעבר | גלידה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית און ליין | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית גיל המעבר | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | זום | חיישן | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | ליברה | מדבקות אדומות | מחשבות אוטומטיות | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משמעת עצמית | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | סושי | סימון תזונתי | עוותי חשיבה | עצות להרזיה | עצירות | פסח | פרי | פריסטייל ליברה | קורונה | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בגיל ההתבגרות | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל