נעים להכיר – שמי מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, תזונאית בכירה ובעלת תואר שני במדעי הרפואה בעלת קליניקה פרטית בראשון לציון ומנחת סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל.
18 שנות ניסיון בתחום ובעבודה עם נשים, במהלך התקופה המיוחדת הזאת עזרתי לשנות את חייהן של אלפי נשים שסבלו מעודף משקל, אכילה רגשית, הפרעות אכילה, סוכרת, לחץ דם ועוד. אפשרות לייעוץ בסקייפ.
בימים אלו אני גם לומדת את תחום הטיפול ההתנהגותי קוגניטיבי (cbt) במסגרת מכון פסגות.
הקליניקה שלי נמצאת במרכז עץ ודעת במושב גן- שורק – 5 דקות מאיקאה החדשה ו7 דקות מראשון לציון.
למי אני מייעצת :
תכנית היעוצים הייחודית נותנת מענה לההיבט התזונתי, הרגשי והתנהגותי לבעיית ההשמנה.
מהנסיון הרב שצברתי בעשור האחרון בתחום למדתי ש :
ולכן פיתחתי את השיטה – לאכול, להנות ולרזות 🙂
לאכול, ליהנות ולרזות – השיטה שמתייחסת בכבוד להנאה שבאכילה תוך כדי הרזיה נכונה ושמירה על התוצאות.
השיטה מותאמת באופן אישי לכל אחת ואחת שרוצה לעשות שינוי משמעותי באורח החיים. לא מדובר על עוד דיאטה אלא על דרך חיים.
מה השיטה כוללת?
תוכנית לשינוי הרגלי אכילה ולתוצאות!
התוכנית מותאמת אישית למטרות, לדרישות והרצונות שלך כדי להשיג את היעד שחשוב לך.
הכלים שבהם אני עובדת מגוונים ונלקחים מעולם הפסיכולוגיה החיובית, הטיפול ההתנהגותי- cbt, מיינדפולנס
ליווי אישי לאורך כל השבוע – טלפון,וואטסאפ, מייל, סמס, פייסבוק וסקייפ
התוכנית מיועדת לך:
אם נמאס לך שהאוכל מנהל אותך.
אם נמאס לך להרגיש כל הזמן ב"דיאטה".
אם את רוצה באמת לעשות switch בראש.
התוכנית כוללת :
פגישה ראשונה:
מפגש שאורכו כ 45 דקות
מטרת הפגישה היא לבנות איתך תוכנית לאורח חיים בריא הכוללת התיחסות לתפריט מאוזן ונכון בכדי להשיג את התוצאות.
התוכנית נבנית איתך באופן אישי לפי העדפות שלך והצרכים התזונתים הפיזיולוגים והנפשיים.
פגישת מעקב:
בפגישות נבדוק שאכן מה שתכננו בפגישה הראשונה מיושם ומתאים הכי טוב לך ולסדר היום שלך.
כמו כן, במהלך המפגשים תקבלי העשרה של תכנים מקצועיים – תלמדי איך לעשות את הבחירות הנכונות בעידן של שפע של מזונות, פרסומות, מסעדות ופיתויים….דרך הצבת יעדים, לימוד תחושות הרעב והשובע, תטפלי ותלמדי לזהות בגורמים לאכילה בלתי נשלטת …
ההקפדה היא על ירידה מאוזנת ובריאה, תוך כדי מעקב על ירידה באחוזי השומן של הגוף והרגשת חיוניות ושובע לכל אורך היום.
מסלולים:
יחד נוכל להגיע לתוצאות ולשמור עליהן לאורך זמן!
לפרטים נוספים מוזמנת ליצור איתי קשר,
050-8804422
סיפורי הצלחה :
את רוצה לקרא עוד מה לקוחות שלי מספרות – מוזמנת ללחוץ כאן
ראיון עם פרופסור קרסו בנוגע להתמכרות לסוכר -לחצי כאן