רוצה לקרוא עוד?

"בעבר, בשעות המאוחרות של לילה הייתי הולכת לארון ומתחילה לאכול שוקולד, חטיפים, פיצוחים גם כשלא הייתי רעבה, ולמרות ששעתיים קודם אכלתי ארוחת ערב... מספיק שהיה לי מריבה עם בעלי שיכנעתי את עצמי כי אוכל זאת הנחמה האמיתית. כך כתבה לי מטופלת יקרה לאחר שעברה תהליך של ליווי אישי להתמודדות עם אכילה רגשית.  ישנם מצבים ששולחים אותנו אל המקרר או אל ארון הממתקים או לעיתים למצב של אכילה שקשה לנו לשלוט עליה. זה עלול לקרות בעקבות אירוע: ריב עם הבן זוג או שיחה קשה עם הבוס או אחרי תחושת כשלון כלשהי או ביטוי לחרדה. פעמים רבות, יש תחושה לא נוחה בגוף ויסורי המצפון בשיאם! כשהאכילה מתרחשת במצב של אי נחת, שעמום, עצב, תסכול, כעס ולאו דווקא כתוצאה מרעב פיזיולוגי זהו סימן למצב של אכילה רגשית או מנחמת – אכילה המערבת רגש בזמן האכילה. 

האם את אוכלת ב"תנועה" - תוך כדי עבודה על המחשב, טלויזיה או אפילו בעמידה? האם את מוצאת את עצמך אוכלת את מה שנשאר מהצלחת של הילדים? האם תחושת הרעב מציפה אותך די מהר אחרי שכבר אכלת? האם את מוצאת את עצמך אוכלת את הארוחה שלך ישר מהסיר לעיתים קרובות?