מדריך מתנה לתזונת נשים במעגל החיים – מזון למחשבה

מאת: מיכל גרשוביץ

שמי מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, תזונאית בכירה ובעלת תואר שני במדעי הרפואה בעלת קליניקה פרטית במושב גן שורק ליד איקאה בראשון לציון, מנחה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל.

 

אני בעלת 20 שנות ניסיון בתחום ובעבודה תהליכית עם נשים!

 

 

במהלך התקופה המיוחדת הזאת עזרתי לשנות את חייהן של אינספור נשים עם  עודף משקל, מעקב הריון ואחרי לידה, סוכרת הריוניות, עם אלו שמתמודדות עם אכילה רגשית, הפרעות אכילה, התמודדות עם היום שלפני ואחרי ניתוח לקיצור קיבה (בריאטריה), סוכרת, שחלות פוליסטיות, כבד שומני, לחץ דם ועוד.

כתבתי את המדריך הייחודי הזה כדי לתת מענה לשאלות רבות אשר נשאלתי במשך השנים האחרונות הקשורות  לתזונת נשים.

יש המון מידע ברשת – מה שנקרא דוקטור גוגל –  חלקו נכון ומקצועי וחלקו פחות מה שעלול לגרום להטעיה ולאבחון עצמי לקוי.

כאשר מדברים על תזונה לכולנו יש מה להגיד 😊 חלק מהמידע שרץ ברשתות אינו תמיד מהימן ומגובה מחקרית.

כיון שלגוף שלנו אין חלקי חילוף לא נרצה ללכת אחרי מידע כוזב, ראיתי לנכון להכין את המדריך לתזונת נשים כדי להנגיש לך מידע מקצועי ומהימן.

 

מה תמצאו במדריך  החינמי?

 

המדריך מחולק לפי נושאים בהתאם לגיל בציר החיים

 

  • המלצות תזונתיות לגיל ההתבגרות כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.

 

  • אם את חיילת – איך לאכול נכון גם בצבא.

 

  • אם את סטודנטית – תמצאי דגשים איך להתנהל גם בתקופה זאת.

 

  • על תזונה בגיל הפוריות, הריון והנקה כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.

 

  • על תזונה וגיל המעבר – כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.

 

 

 

למצוא בקלות
cbt | zoom | אחוז שומן בנשים | אכילה בחופש | אכילה במסעדה | אכילה מודעת | אכילה מנחמת | אכילה רגשית | ארוחות מוכנות ובריאות | ארוחת בוקר | בא לי מתוק | בישול בריא | בלוטת המגן | בלוטת התריס | גיל המעבר | גלידה | גרנולה | דגשים להרזיה | דיאטה | דיאטנית און ליין | דיאטנית בריאטרית | דיאטנית גיל המעבר | דיאטנית קלינית | דיאטת כסאח | הורדת סיכון סרטן שד | היפותירואידיזם | היפרתירואידיזם | המלצות לחג ראש השנה | המלצות לצום יום כיפור | הפחתת שומן בתפריט | הרזיה | הרזיה מעל גיל 40 | הריון | זום | חיישן | חלבון | חמין | חנוכה | ט"ו בשבט | טיפול התנהגותי קוגנטיבי | טיפים להרזיה | יום המשפחה | כבד שומני | ליברה | מדבקות אדומות | מזון מעובד | מחשבות אוטומטיות | מיינדפולנס | מים והרזיה | מיתוסים בתזונה | מלח | משמעת עצמית | משפחה באורח חיים בריא | מתכונים לשבועות | ניקוי רעלים | ניתוח שרוול | נשנושים | סוכר | סוכרת | סוכרת הריונית | סולם הרעב והשובע | סושי | סימון תזונתי | סלניום | עוותי חשיבה | עצות להרזיה | עצירות | פסח | פרי | פריסטייל ליברה | קורונה | שבועות | שינוי | שמירה על המשקל | תזונאית קלינית | תזונה בגיל ההתבגרות | תזונה בהריון | תזונה בחורף | תזונה בסכרת | תזונה בת קיימא | תסמונת קדם ויסתית | תרופות נגד דיכאון וחרדה ועליה במשקל