שמי מיכל גרשוביץ, דיאטנית קלינית, תזונאית בכירה ובעלת תואר שני במדעי הרפואה בעלת קליניקה פרטית במושב גן שורק ליד איקאה בראשון לציון, מנחה סדנאות לשינוי הרגלי אכילה וירידה במשקל.
אני בעלת 20 שנות ניסיון בתחום ובעבודה תהליכית עם נשים!
במהלך התקופה המיוחדת הזאת עזרתי לשנות את חייהן של אינספור נשים עם עודף משקל, מעקב הריון ואחרי לידה, סוכרת הריוניות, עם אלו שמתמודדות עם אכילה רגשית, הפרעות אכילה, התמודדות עם היום שלפני ואחרי ניתוח לקיצור קיבה (בריאטריה), סוכרת, שחלות פוליסטיות, כבד שומני, לחץ דם ועוד.
כתבתי את המדריך הייחודי הזה כדי לתת מענה לשאלות רבות אשר נשאלתי במשך השנים האחרונות הקשורות לתזונת נשים.
יש המון מידע ברשת – מה שנקרא דוקטור גוגל – חלקו נכון ומקצועי וחלקו פחות מה שעלול לגרום להטעיה ולאבחון עצמי לקוי.
כאשר מדברים על תזונה לכולנו יש מה להגיד 😊 חלק מהמידע שרץ ברשתות אינו תמיד מהימן ומגובה מחקרית.
כיון שלגוף שלנו אין חלקי חילוף לא נרצה ללכת אחרי מידע כוזב, ראיתי לנכון להכין את המדריך לתזונת נשים כדי להנגיש לך מידע מקצועי ומהימן.
מה תמצאו במדריך החינמי?
המדריך מחולק לפי נושאים בהתאם לגיל בציר החיים
- המלצות תזונתיות לגיל ההתבגרות כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.
- אם את חיילת – איך לאכול נכון גם בצבא.
- אם את סטודנטית – תמצאי דגשים איך להתנהל גם בתקופה זאת.
- על תזונה בגיל הפוריות, הריון והנקה כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.
- על תזונה וגיל המעבר – כולל התייחסות לויטמינים ומינראלים.
